高考前重点关注考生 饮食安全和心理健康

　　长沙晚报讯（记者 彭放 通讯员 赵锦 陈典）高考在即，长沙市疾控中心专家提示：考生要注意饮食、饮水安全，谨防病从口入；家长要关注考生心理健康，帮助他们缓解心理压力。

　　食品与饮水安全（关注指数★★★★☆）：考试前及考试期间，家长要为孩子准备科学饮食，营养搭配，不要打乱考生的饮食规律，切忌盲目给孩子进补。食物要烧熟煮透，勿让孩子食用生、冷食品。餐具和容器要生、熟分开，盛装直接入口食品的容器使用前要消毒。家长要督促孩子不在路边流动摊贩就餐，外出就餐时应选择卫生条件好的餐饮单位。学校要加强食堂食品安全和饮用水安全工作。考生也须注意个人卫生，做到饭前便后洗手，不喝生水，切忌暴饮暴食。

　　心理健康（关注指数★★★★☆）：高考在即，考生家长首先要调整好自己的心态，不向孩子传递紧张、焦虑情绪；多和孩子交流，当孩子表现出思想包袱重、精神紧张时，可以陪他们听舒缓音乐、散步、做运动等。督促孩子保障充足的睡眠。若孩子出现严重焦虑情绪，父母要及时带孩子寻求专业的心理咨询。